co jest

[...] ograniczona ilość skutkowały wieczornym obżarstwem. Od 2 miesięcy powróciły złe nawyki - biała mąka,pieczywo, słodycze. A waga rośnie - obecnie to ok.70 kg.Jedyną ,,zaletą'' jest powrót miesiączkowania. Wcześniejsze bezsensowne ograniczenie tłuszczy - zero smażenia, chudy twaróg, brak masła, margaryn dały jednak swoje. Powinnam pewnie wkleić [...]

[...] Ethyl Ester to stary chemiczny sposób na stabilizację substancji chemicznych. Niestabilną substancję poddaje się reakcji z kwasem chlorowodorowym i alkoholem. Czy to jest dobre dla kreatyny? Kreatyna poddana działaniu kwasu chlorowodorowego daje nam kreatynę HCL. To głupota gdyż nawet uczeń liceum wie, że kreatyna w płynach zachowuje się [...]

Witam. Jako, że jest to mój pierwszy post na forum, chciałbym wszystkich serdecznie powitać z nadzieją, że nie jest to zarazem ostatni post na tej stronie. Chciałbym prosić Was (wszystkich, którzy mają większą wiedzę ode mnie w temacie) o pomoc w rozpoczęciu mojej przygody, aby zmienić swoje ciało. Najtrudniej jest zacząć, stąd moja prośba. DANE [...]

Witam. Mam 21 lat. 1,7m wzrostu i 61kg wagi. 2 lata temu udało mi się doprowadzić do stanu kiedy schudłem bo starałem się, ciężka praca, inne odżywianie przez co dzisiaj jestem szczupły. Na brzuszku troszke tłuszczu jest co z resztą widać, ale nie jest to straszne. Chodzę na basen od 3 tygodni 2/3 razy w tygodniu i przerwa tydzień bo pracuję od [...]

[...] osiągnąłem wysoki poziom, na którym pozostaje nawet z dala od Brazylii i mojego teamu. Jednakże, myślę że można stać się dobrym w jiu-jistu ucząc grupy. Ciężkie trenowanie jest dobre, ponieważ daje siłę i kondycję. Ale cięższe trenowanie nie polepszy cię w jiu-jitsu. ADCC: Opowiedz o swojej akademii w Londynie. Roger Gracie: Mam około 100 [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Ksylitol_i27890_d400x400.jpg Ksylitol Opis - Ksylitol (alkohol cukrowy) jest to cukier pochodzenia naturalnego pozyskiwany z brzozy. - W 100% bezpieczny dla zdrowia, lepszy od tradycyjnego cukru i innych słodzików. - Przeznaczony dla osób, które z różnych względów nie mogą, nie powinny (osoby odchudzające się, [...]

Cześć! Z racji tego, że jestem tu całkiem nowy i zielony to wypada się przedstawić. Imię: Marcin Rocznik: 1988 Typ budowy: ektomorfik - bardzo ektomorfik Waga: 70kg Wzrost: 176cm Treningi/Doświadczenie: Od dwóch lat bardzo nieregularnie. Przyznaję, że więcej czytałem i myślałem o treningach niż trenowałem. Cel: Zwiększenie siły, sprawności i [...]

[...] plany z pozostaniem na obczyznie. Moja przygoda z silownia zaczela sie jakies 1,5 roku temu,ale tak na serio z glowa trenuje jakies pol roku,mozna nawet powiedziec ze staz jest zerowy Wczesniej uprawialem SW jakies 6 lat,na poczatku trenowalem Muay thai ,pozniej dorzucilem Brazilian Jiu Jitsu, a po jakims czasie postanowilem trenowac MMA. Moje [...]

[...] na pewno mniej niż do okresu kiedy ostro masowałem wtedy podaż węglowodanów miałem około 400g dziennie(przy wade 78) teraz jem na oko dość sporo mniej ale na pewno nie jest to dieta na redukcje, dlatego dalej jade na splicie Do tego od tamtego tygodnia zacząłem biegac po siłowni na razie doszedłem do 35 minut dzisiaj zwiekszam do 40 w DNT [...]

[...] uzbroić się w cierpliwość. PRAWIDłOWY PRZEBIEG ODCHUDZANIA 1.WAGA LEKKO SPADA: przy ograniczeniu ilości pozywienia,przewód pokarmowy oczyszcza się, co natychmiast odczuwalne jest w postaci znacznego spadku masy ciała (z reguły o 2-4kg). 2.WAGA STOI W MIEJSCU: organizm dostosowuje swój metabolizm do mniejszej ilości kalorii, przestawia sie na tryb [...]

[...] się nie kupować niczego co ma połowę tablicy Mendelejewa. Jeśli napada mnie głód podjadam chrupkie pieczywo, jabłko czy marchewkę. Staram się jeść dużo warzyw, często jest to fasola, brokuły, bób czy szpinak. Makaron wybieram raczej pełnoziarnisty. Chleb razowy ewentualnie orkiszowy, zależy co znajdę ale staram się żeby był ciemny z [...]

Panowie. jestem zupelnie poczatkujacy w cwiczeniach, co nie znaczy ze znalazlem to forum i z buta pisze ten temat. Nie, poczytalem to i owo ale nie do konca wszystko moge znalezc. Jesli mozecie, prosze o pomoc w pewnych kwestiach. Jak w profilu - nigdy nie chodzilem na silownie, nie cwiczylem w domu.. ale to nie znaczy ze jakos jestem strasznie [...]

[...] lat,Chłop płci męskiej ;d 83-86 parę kilo,rozwalona waga sorka Dostęp do sprzętu lipny,opisany niżej 186 cm wzrostu + odchył z wady kręgosłupa -owa wada kręgosłupa podobno jest nieszkodliwa,ale strzeżonego Pan Bóg strzeże Cel ćwiczeń zdrowotny i siłowy,nie zależy mi zbytnio na sylwetce,a do mięśnia piwnego czuje sentyment ;s Parę miesięcy [...]

[...] twarzy. Lekarz ortopeda również nie widzi potrzeby kierowania do fizjoterapeuty. Chcę trenować. Jednak obawiam się, że diagnoza uśmierca moje marzenia, cele, starania. Teraz jestem w totalnej kropce- nie wiem co robic i czy w ogóle będzie możliwy u mnie progres. Doradźcie proszę na co mogę liczyć? Mam się poddać i zrezygnować z marzeń? Jesteście [...]

[...] az 9 kg wzialem super mass 2 kg gainer 2kg i magnum 8000 5kg treca. Wymiary: Wzrost - 172 cm waga - 72 kg bicho normlanie - 38 po spompowaniu z trichem - 40 klatka 106 cm - jest bardzo slaba niestety:( wycisk 105 kg udo 58 lydka 40 przedramie normalnie 31 przedramie po pompie 33 a moj plan treningowy wyglada tak od miesiaca: Poniedziałek: [...]

[...] Im ładniej podane danie, tym mniejsza chęć opychania się. Dekoruj dania ziołami, gałązkami pietruszki albo kolendry i listkami sałaty. <<< nie wiem czy jedzenie tłustych ryb jest dobre dla osób otyłych? z drugiej strony usłyszałam kiedys ze "tłuszcz na talerzu nie przekłada sie na tłuszcz na biodrach" z jeszcze innego punku widzenia mysle ze [...]

[...] Adesanya zwrócił uwagę na to, że Jones to duże wyzwanie, ale zwrócił uwagę również na innych zawodników wagi średniej, z którymi planuje się zmierzyć. "Nie powiedziałbym, że jest ostatecznym i największym przeciwnikiem, ale na pewno jest szefem w tej grze, z którym chcę zagrać. Stadion Raiders, Las Vegas, tam właśnie się to wydarzy. Zdecydowałem [...]

[...] ma służyć jako pomoc/poradnik podczas redukcji jej forma powinna być czytelna , estetyczna (pogrubienia, podkreślenia, kolory, zdjęcia) - pamiętajcie do kogo kierowana jest praca, w najbliższym czasie pojawi się wysyp tematów o pierwszej redukcji o osobach co nigdy tego nie robili, co są młodzi , niedoświadczeni praca ma zawierać konkrety [...]

[...] zahamowania procesów katabolicznych i zwiększenia możliwości wysiłkowych (siła/wytrzymałość siłowa). Fosfokreatyna (postać wewnątrzustrojowo aktywnej kreatyny) jest podstawowym dystrybutorem reszt fosforanowych do resyntezy adenozynotrifosforanu (ATP), co zdecydowanie poprawia zaopatrzenie pracujących i regenerujących się mięśni w [...]

Cześć. Chciałbym przedstawic wam moj plan push pull legs. Poczytałem troche ale mozliwe ze nadal nie jest w 100 % prawidłowy. Za wczasu chce nadmienic ze przygoda z siłownia zaczeła sie w tamtym roku. Lata wczesniej nie ciągło mnie wogóle w dodatku moja sylwetka nie była satysfakcjonujaca mnie. Gora ektomorfika doł endomorfika. Od czerwca do [...]